Συνταγές και δίαιτες

Ο συνδυασμός ξηρής και υγρής νηστείας. Το πρώτο στάδιο περνά χωρίς φαγητό και νερό, και το δεύτερο - σύμφωνα με το κλασικό σχέδιο. Πιστεύεται ότι μια τέτοια νηστεία είναι πιο αποτελεσματική από την κλασική και ασφαλέστερη από την ξηρή. Αυτός ο συνδυασμός είναι αρκετά αποτελεσματικός. Τις πρώτες μέρες, ο οργανισμός λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα νερού διαχωρίζοντας τα λίπη του.

Διαβάστε Περισσότερα

Μείνετε αργά λόγω της αγαπημένης σας εκπομπής ή της υπερωριών; Τότε ίσως γνωρίζετε τις βάναυσες επιθέσεις της νυχτερινής πείνας, που δεν επιτρέπουν να κοιμηθείτε. Φυσικά, είναι καλύτερο να αποφύγουμε τέτοιες καταστάσεις. Αλλά αν η όρεξή σας δεν είναι την κατάλληλη στιγμή, προσπαθήστε να την ικανοποιήσετε με αυτά τα υγιεινά σνακ: και θα είστε γεμάτοι και ο αριθμός δεν θα υποφέρει.

Διαβάστε Περισσότερα

Το σύστημα, το οποίο υπόσχεται να μειώσει τον όγκο του σώματος, αλλά δεν συνεπάγεται ούτε λιμοκτονία ούτε περιορισμούς στην ποσότητα τροφής. Αντίθετα, πρέπει να γεμίσετε. "Το φαγητό είναι μια χαρά, δεν πρέπει να προκαλέσει τύψεις", δήλωσε ο Montignac. Μεταξύ των οπαδών της διατροφής, που αναπτύχθηκε από τον Michel Montignac (Michel Montignac), - ο Gerard Depardieu, η βασίλισσα της Ολλανδίας Beatrix και άλλες προσωπικότητες παγκοσμίως.

Διαβάστε Περισσότερα

Υπάρχουν τόσες επιλογές μαγειρικής για τη διάσημη bouillabaisse καθώς υπάρχουν περιοχές στην ακτή της Μεσογείου. Αρχικά, αυτό το πιάτο προετοιμάστηκε από τους αλιείς που ζούσαν κοντά στη Μασσαλία: αφήνονταν στη χοντρή σούπα όλα αυτά που παρέμεναν από τα αλιεύματα. Στη συνέχεια το φαγητό των φτωχών ανθρώπων δοκιμάστηκε από την εκλεπτυσμένη παριζιάνικη κοινωνία και ξαφνικά οι μοντέρνοι bouillabaisses άρχισαν να αξιολογούν τους πολυτάραστους σεφ.

Διαβάστε Περισσότερα

Καλό για το μέλι, τα καρύδια, τα φασόλια, τα μανιτάρια; Δεν είναι τόσο απλό. Το μέλι, που θερμαίνεται πάνω από 45 μοίρες, γίνεται άχρηστο και κόκκινα φασόλια, καρύδια και λευκά μανιτάρια μπορεί μερικές φορές να είναι δηλητήριο. Έμαθα γιατί τα υγιεινά τρόφιμα είναι χρήσιμα και τα τρόφιμα είναι επιβλαβή. Κόκκινα φασόλια Είναι απίστευτα καλό σε ζεστές σαλάτες και σταφίδες, για παράδειγμα, σε ένα πικάντικο τσίλι mexican chili con carne - είναι κρέας με τσίλι, κρεμμύδια, ντομάτες και κόκκινα φασόλια.

Διαβάστε Περισσότερα

Ένας απλός τρόπος για να κάνετε οποιοδήποτε πιάτο θρεπτικό και θρεπτικό είναι να προσθέσετε καρύδια σε αυτό. Εδώ είναι μερικές απλές και ενδιαφέρουσες συνταγές με καρύδια. Καρύδια - ένα ευέλικτο προϊόν που έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό με επιτυχία στο μαγείρεμα. Τα καρύδια είναι ένα παραδοσιακό συστατικό των επιδορπίων. Πρώτα απ 'όλα, οι ανατολικοί - μπακλαβά, νεγκάτ, σέρβετ, τουρκική απόλαυση, εκκλησία, χαλβάς.

Διαβάστε Περισσότερα

Όσο πιο ψυχρό γίνεται έξω, τόσο πιο συχνά εμφανίζονται σούπες στο μενού μου. Ως εκ τούτου, η συλλογή μου από ζεστές συνταγές ενημερώνεται συνεχώς. Σήμερα θα ήθελα να σας πω πώς να μαγειρεύετε νόστιμη σούπα ντομάτας - το δοκιμάσαμε πρόσφατα στο μπαρ του γυμναστηρίου μου. Ο Βλαντιμίρ Μαρτύνοφ, επικεφαλής μάρκας X-fit SERVICE, μοιράστηκε τη συνταγή του μαζί μου.

Διαβάστε Περισσότερα

Εάν έχετε κουραστεί να γιορτάσετε το νέο έτος μπροστά από την τηλεόραση με μια λεκάνη του Olivier, αλλά δεν θέλετε να εγκαταλείψετε εντελώς την ιδέα να συναντήσετε φίλους, σας προτείνουμε να αντικαταστήσετε το παραδοσιακό εορταστικό δείπνο με ένα τραπέζι μπουφέ. Πώς να το σχεδιάσετε και να το οργανώσετε; Η μορφή του τραπεζίου (ή του μπουφέ) είναι κατάλληλη για μέρη με μεγάλο αριθμό επισκεπτών και εκείνες όπου προγραμματίζεται ένα πρόγραμμα ψυχαγωγίας για τις διακοπές σας (εκτός από το φαγητό και το μπλε φως).

Διαβάστε Περισσότερα

Μερικές φορές, αντί να απολαμβάνουμε ένα νόστιμο πιάτο σε ένα εστιατόριο, νιώθουμε νευρικοί και επιπλένουμε για αυτό που τρώμε. Αισθανόμαστε ένοχοι για το γεγονός ότι δεν τηρήσαμε τις υποσχέσεις που δώσαμε στους εαυτούς μας - "να μην φάει γλυκά και αλεύρι", "να αρνηθεί να φάει μετά από 18 το βράδυ", "να φάει μόνο σαλάτα για δείπνο" κ.λπ. Λόγω αυτών των μαρτύρων της συνείδησης, γινόμαστε καταθλιπτικοί και απομακρυνόμαστε από τους αγαπημένους μας.

Διαβάστε Περισσότερα

Σχεδόν ταυτόχρονα στην πρωτεύουσα άνοιξαν δύο χορτοφαγικές καφετέριες γρήγορου φαγητού. Πολλοί τους περίμεναν: εξάλλου, νόστιμο και φτηνό φαγητό, εάν δεν τρώτε ούτε κρέας ούτε ψάρι, στην πόλη μας είναι σχεδόν αδύνατο. Πήγα να εξερευνήσω. Το Loving Hut "Cozy Cabins" (περίπου το όνομα μεταφράζεται από τα αγγλικά) είναι ένα vegan cafe με αναγνωρίσιμο κίτρινο λογότυπο.

Διαβάστε Περισσότερα

Έχετε ήδη μάθει πώς να κάνετε σπιτική λεμονάδα, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο ποτό που είναι ευχάριστο να δροσίσει στη ζέστη του καλοκαιριού. Το παγωμένο τσάι θα αντιμετωπίσει αυτό το καθήκον όχι χειρότερο. Εδώ είναι μερικές πρωτότυπες συνταγές από τους τσάι αρτοποιούς. Το τσάι βοηθά στην καταπολέμηση της δίψας και αντισταθμίζει την απώλεια μεταλλικών αλάτων και βιταμινών.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι αρνούνται τη ζάχαρη και το ψήσιμο - προκαλούν μόνο βλάβη. Όλοι το γνωρίζουν, αλλά δεν μπορούν όλοι να αντισταθούν. Ωστόσο, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από την εξάρτηση από τα υδατάνθρακες, αν γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες. Σε αντίθεση με τις πρωτεΐνες και τα λίπη, οι περισσότεροι υδατάνθρακες έχουν έντονη και εύκολα αναγνωρίσιμη γεύση.

Διαβάστε Περισσότερα

Ο τόνος από το βάζο μοιάζει με κάτι ανάμεσα σε φιλέτο ψαριού και στήθος κοτόπουλου και χάνει και στους δύο. Ο νωπός τόνος είναι ένα άλλο θέμα: δεν μπορείτε να το ονομάσετε "υγρό" ή "θαλάσσιο κοτόπουλο". Το φιλέτο τόνου, ακόμα και βαθιά κατάψυξη, δεν είναι φθηνό, και εδώ είναι σημαντικό να μην χάσετε τη συνταγή, ή μάλλον, με τη μέθοδο προετοιμασίας.

Διαβάστε Περισσότερα

Η εποχή του μελιού άρχισε, και έγινε ακόμη πιο δύσκολο να το επιλέξετε. Πώς να μην τρέξω σε ένα γλυκό ψεύτικο, έμαθα από τους ίδιους τους μελισσοκόμους στην εκδήλωση μελιού στο Τσαρίτσιν. Για τους κατοίκους των πόλεων όπως εγώ (ποτέ στη ζωή μου δεν τρώω μέλι σε κηρήθρες) η έκθεση για το μέλι είναι ταυτόχρονα ένα πάρκο ψυχαγωγίας και ένα master class σε προϊόντα μελισσών. Συσσώρευσα ερωτήσεις και πήγα να συνομιλήσω με τους μελισσοκόμους.

Διαβάστε Περισσότερα

"Τρεις γροθιές" - ένα σύστημα ισχύος που βοηθά στην απώλεια βάρους ή αντιστρόφως για να κερδίσει τα κιλά που λείπουν και να διατηρήσει το επιθυμητό βάρος. Στην καρδιά ενός απλού σημείου αναφοράς: μια φορά μπορείτε να φάτε τον όγκο των τροφίμων με τρεις από τη γροθιά σας. Ποιος ξεκίνησε αρχικά; Κίεβο ψυχοθεραπευτής και θρεπτιολόγος Oleg Tern. Ο ίδιος έθεσε ως στόχο την ανάπτυξη ενός κατανοητού και αποτελεσματικού συστήματος για την ομαλοποίηση του βάρους - χωρίς κουραστική μέτρηση θερμίδων, σημείων και γραμμαρίων.

Διαβάστε Περισσότερα

Ναι, μέχρι τις διακοπές του Νέου Έτους σχεδόν ένα μήνα. Παρ 'όλα αυτά, ο χρόνος για να φτιάξετε το παλιό κέικ Scotch των Χριστουγέννων Dundee είναι αρκετός. Αυτό το θρυλικό ζαχαρωμένο φρούτο και το αποξηραμένο φρουτοσαλάτα επινοήθηκε στη Σκωτία - εξακολουθεί να είναι συνηθισμένο να τα δίνετε σε συγγενείς και φίλους σε όμορφα κουτιά από κασσίτερο.

Διαβάστε Περισσότερα

"Είμαι σε μια δίαιτα, διατάζοντας κάτι ελαφρύ", λέει ένας φίλος με τον οποίο συναντάμε σε ένα καφενείο. Και τότε κουνάει στον σερβιτόρο: «Εγώ, παρακαλώ, τον Καίσαρα και ένα μέρος της σούπας τυριού». Μαντέψτε τι κάνει λάθος; Η ίδια ερώτηση ζήτησα από τους διατροφολόγους να μάθουν ποια δημοφιλή πιάτα μενού εστιατορίων αντενδείκνυνται για την απώλεια βάρους.

Διαβάστε Περισσότερα

Καλώς μαγειρεμένο "Caesar" - μια αρκετά ελαφριά και υγιεινή σαλάτα. Και σε αυτή τη σπιτική μαγιονέζα, σε αντίθεση με τη βιομηχανική, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Η Caesar Salad αναγνωρίζεται επίσημα ως η μεγαλύτερη συμβολή που έκανε η Αμερική στον εικοστό αιώνα στην παγκόσμια κουζίνα. Αλλά σε γενικές γραμμές, η ιστορία του κοστίζει περίεργο: απίστευτα φημισμένο και ταυτόχρονα απίστευτα συμβιβασμένο.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι Αμερικανοί διαιτολόγοι έχουν βρει ότι το ψωμί με φέτες ντομάτας βοηθά τον έλεγχο της όρεξης πολύ καλύτερα από το κανονικό. Και ήμουν και πάλι ευτυχής που μπορώ να ψήσω υγιεινό ψωμί στο σπίτι. Το πιο ικανοποιητικό ψωμί: με ντομάτες Τα νέα για το ψωμί με τις ντομάτες ήρθαν από το Πανεπιστήμιο του Reading. Δεκαεπτά συμμετέχοντες στο πείραμα, ηλικίας 18 έως 35 ετών, κλήθηκαν να αξιολογήσουν τον πλούτο τριών σάντουιτς μαλακών τυριών, για τα οποία χρησιμοποίησαν τρία είδη ψωμιού: απλό, καρότο και ντομάτα.

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτή η απλή σαλάτα, γενικά, είναι ενδιαφέρουσα με ένα πρωτότυπο συνδυασμό κοτόπουλου και κόκκινων σταφυλιών. Η χυμώδης γλυκιά σάρκα ανανά φέρνει μια ευχάριστη φρεσκάδα στο πιάτο. Μην είστε τεμπέλης για να μαγειρέψετε σπιτική μαγιονέζα για γέμιση. Shop - χαλάρωσε απελπισμένα τη γεύση αυτού του εξαιρετικού ελαφρού πιάτου. Συστατικά: 1200 γραμμάρια κοτόπουλου χωρίς το στήθος (σβήστε και αφαιρέστε το δέρμα), 2 κουταλιές της σούπας.

Διαβάστε Περισσότερα