Svetlana Abu-Hardan: "Ο χορός της κοιλιάς βοηθά στην εγκυμοσύνη"

Ο χορός της κοιλιάς δεν είναι τυχαία σύντροφος σοφών γυναικών της Ανατολής. Ο χορός της κοιλιάς για χιλιάδες χρόνια είναι μια μεγάλη βοήθεια για τη μεταφορά ενός παιδιού και την προετοιμασία για τον τοκετό.

Οι τάξεις παρέχουν ένα φορτίο στις μυϊκές ομάδες που δεν εμπλέκονται στην καθημερινή ζωή, αλλά είναι απαραίτητες για τη μεταφορά και τη γέννηση ενός παιδιού. Ένας από τους μαθητές μου δεν μπορούσε να συλλάβει παιδί για οκτώ χρόνια, αλλά έμεινε έγκυος μετά από ένα χρόνο σπουδών ανατολικού χορού. Και αυτό είναι μόνο μία από τις πολλές περιπτώσεις που η Bellydance βοήθησε στην προετοιμασία για την εγκυμοσύνη.

Εγκυμοσύνη και χορός της κοιλιάς

Ανυπομονούμε με το χορό, μπορείτε να αποφύγετε τις κιρσές - μια κοινή πάθηση των μελλοντικών μητέρων. Η ικανότητα εναλλαγής της έντασης και της χαλάρωσης και η κατεύθυνση της ενέργειας προς τη σωστή κατεύθυνση είναι πολύ σημαντική κατά τη γέννηση ενός παιδιού στον κόσμο. Ο χορός της κοιλιάς μειώνει σημαντικά την ταλαιπωρία στην περιοχή της πυέλου κατά τη διάρκεια των τελευταίων σταδίων της εγκυμοσύνης, όταν οι σύνδεσμοι χαλαρώσουν, επιτρέποντας στα οστά της πυέλου να διασκορπιστούν ελαφρώς, καθώς και κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ο χορός ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και εκπαιδεύει τους μυς που θέτουν τους γοφούς σε κίνηση. Αυτό είναι ένα εσωτερικό αυτο-μασάζ των οργάνων στην κοιλιά.

Δεν είμαι μόνο δάσκαλος του πιο γυναικείου χορού, αλλά και μητέρα. Από τη δική μου εμπειρία, μπορώ να πω ότι υπό την επίβλεψη ενός γιατρού και ενός έμπειρου καθηγητή, κάθε γυναίκα μπορεί να κάνει το Bellydance κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόνο αυτό πρέπει να είναι μεμονωμένα μαθήματα για τα οποία ο δάσκαλος επιλέγει ένα οικονομικό σύστημα ασκήσεων. Επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της πορείας και της διάρκειας της εγκυμοσύνης, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερφόρτωση. Οποιαδήποτε αιχμηρή κίνηση, ώθηση, εντυπωσιακές και κοιλιακές απότομες κινήσεις θα πρέπει να εξαλειφθούν, εμπλουτίζοντας τον χορό με τις κινήσεις των γοφών, των χεριών και του λαιμού. Μπορείτε να εργαστείτε περισσότερο πίσω μυς, που φέρουν το κύριο φορτίο καθώς η διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται.

Αφήστε κάθε γυναίκα να χαίρεται και να απολαμβάνει την εγκυμοσύνη, αυξάνοντας τη διάθεσή της σε αυτούς τους ωραίους μήνες με τη βοήθεια θετικής και καλής ενέργειας, η πηγή της οποίας είναι ο χορός της κοιλιάς. Και μετά την παράδοση, η Bellydance βοηθά μια γυναίκα να επιστρέψει γρήγορα στην πρώην φυσική της μορφή: να μειώσει τον όγκο της μέσης και της κοιλιάς της, για να δώσει ένα καλό σχήμα μαστού.

Παρακολουθήστε την Belly Dancing online με τη Natalia Abu-Hardan