"Hatha Yoga"

Το πρόγραμμα του συγγραφέα της Varvara Lyubimova και του Ravi Kumar Dovlur, δύο νέοι και επιτυχημένοι γιόγκι. Εύκολα εξηγούν πώς να ρίξουν τα πόδια πίσω από το κεφάλι, να το χειριστήριο και να διατηρήσουν την ισορροπία στο ένα πόδι.

"Το κύριο πράγμα στη γιόγκα είναι η σταδιακή", εξηγεί η Βαρβάρα. "Απλά με την πρώτη ματιά, οι ασκήσεις αλλάζουν συχνά η συνήθεια της αναπνοής και το σώμα σταματά να αντιστέκεται στη φυσική ανάγκη να τεντώσει προς όλες τις κατευθύνσεις". Από τα λόγια της Βαρβάρας, είναι σαφές ότι η Χάθα Γιόγκα είναι κάτι περισσότερο από γυμναστική. Η πρακτική του hatha, δεν μπορεί μόνο να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνισή του, αλλά και να καθιερώσει επικοινωνία με τον κόσμο στο σύνολό του: "Η γιόγκα βοηθάει κάποιον να συνειδητοποιήσει τη φύση, αποκαθιστά την υγεία και θεραπεύει την ψυχή".

Η εκπαίδευση αποτελείται από τρία βασικά στοιχεία: ασανα (γιόγκα θέτει), πραναγιάμα (αναπνευστικές ασκήσεις) και διαλογισμό. Ταυτόχρονα, η πραναγιάμα δεν μπορεί να ξεκινήσει μέχρι να κυριαρχήσουν οι ασάνες και δεν αξίζει να διαλογιστεί μέχρις ότου αναπτυχθεί ειδική τεχνική αναπνοής γιόγκα.

Ωστόσο, παραδοσιακά η έμφαση στην εκπαίδευση είναι για τη βελτίωση του σώματος: το σύστημα περιλαμβάνει όλες τις γνωστές στατικές και δυναμικές ασάνες. Το στρίψιμο, το τέντωμα, και το χέρι και το κεφάλι στέκεται ότι η σύγχρονη γιόγκα αρέσει τόσο πολύ να αποδείξει - αυτό είναι Hatha. Και μπορείτε πραγματικά να μάθετε αυτό, απλά ξεκινήστε!

"Hakhta Yoga για αρχάριους" - βίντεο σεμινάρια online

Η βιβλιοθήκη βίντεο "LIVE!" Είναι ένας τεράστιος αριθμός βίντεο μαθήματα και μαθήματα σε μια ποικιλία μαθημάτων γιόγκας! Πρακτική στο σπίτι με τους καλύτερους εκπαιδευτές του καναλιού ανά πάσα στιγμή!