Πώς να διατηρήσετε τη σαφήνεια του νου για πολλά χρόνια

Για να παραμείνουν νέοι όσο το δυνατόν περισσότερο, ο εγκέφαλος, όπως και οι μύες του σώματος, απαιτεί τακτική εκπαίδευση. Το πλέξιμο και η μοντελοποίηση θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μυαλό σαφές για πολλά χρόνια.

Ο εγκέφαλος όχι μόνο στέλνει εντολές στους μύες, αλλά και λαμβάνει σήματα ανάδρασης που του επιτρέπουν να συντονίζει τις ενέργειες. Όλες οι ομάδες προέρχονται από μια ειδική ζώνη του εγκεφάλου - τη ζώνη κινητήρα του εγκεφαλικού φλοιού. Αυτή η περιοχή ελέγχει απολύτως όλες τις κινήσεις μας - από τη συντονισμό των μυών που είναι απαραίτητη για το περπάτημα, την περιστροφή των ματιών και τις λεπτές κινήσεις των δακτύλων κατά την εργασία στο πληκτρολόγιο. Και πρόσφατες μελέτες, τα αποτελέσματα των οποίων δημοσιεύθηκαν στους Hindustan Times, έδειξαν ότι με τη χρήση λεπτών τεχνικών κινητικής εκπαίδευσης είναι δυνατό να αποκατασταθούν οι κινητικές ικανότητες ακόμα και μετά την παράλυση. Επιπλέον, λέει ότι οι άνθρωποι που κάνουν χειροποίητη εργασία μικρής κλίμακας κάθε μέρα έχουν ένα IQ που είναι 14% υψηλότερο από τους άλλους. Οι ασκήσεις για λεπτές κινητικές δεξιότητες διεγείρουν την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων (και συνεπώς ψυχικών λειτουργιών), αναπτύσσουν λόγο, βελτιώνουν τη μνήμη, μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και διαταραχών άγχους. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, για να αναπτύξουμε νοημοσύνη, χρειαζόμασταν παιχνίδια με μικρά αντικείμενα. Για να διατηρηθεί η σαφήνεια του νου στην ενήλικη ζωή θα βοηθήσει τέτοιες δραστηριότητες όπως, για παράδειγμα, πλέξιμο ή μοντελοποίηση από πηλό. Θυμηθείτε επίσης τη διασκέδαση των παιδιών, όπως "κλέφτες και κακοποιούς". Ακριβώς παίζοντας τα δάχτυλά σας, δεν πρέπει απλά να λυγίζετε, αλλά και απαλά μασάζ. Φορέστε τα ρούχα με κουμπιά και παπούτσια με κορδόνια: μικρές κινήσεις, όπως ήδη γνωρίζουμε, παρέχουν εξαιρετική δουλειά όχι μόνο στις αρθρώσεις αλλά και στον εγκέφαλο.