Καθημερινή μέριμνα για ψυχική ευεξία

Από τον κλασικό κατάλογο του Τσέχωφ - πρόσωπο, ρούχα, σκέψεις, ψυχή - ο σύγχρονος άνθρωπος δίνει το ελάχιστο βάρος στο τελευταίο θέμα. Για να αντιμετωπιστεί αυτό, οι ψυχολόγοι κήρυξαν 10 Οκτωβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας.

Για τους υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η τακτική άσκηση, η καθημερινή σωστή διατροφή και η συνεχής φροντίδα για την εμφάνισή τους έχουν γίνει συνηθισμένο. Ταυτόχρονα, συχνά αγνοούμε την ψυχολογική συνιστώσα της υγείας, δεν το θυμόμαστε μέχρι να "συμπιέσει".

Άμεσα αποδεικτικά στοιχεία είναι τα επίσημα στατιστικά στοιχεία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας για την Ψυχική Υγεία: από τα 7 δισεκατομμύρια ανθρώπων στον κόσμο 450 εκατομμύρια υποφέρουν από ψυχικές ασθένειες, περισσότεροι από 150 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν κάθε χρόνο και κάθε δεύτερο άτομο αντιμετωπίζει οξέα διανοητικά προβλήματα τουλάχιστον μία φορά.

"Οι αριθμοί δείχνουν σαφώς ότι η ανθρωπότητα δεν δίδει αρκετή προσοχή στην ψυχική της κατάσταση", δήλωσε ο καθηγητής Harry Minas από το Κέντρο για τη Διεθνή Ψυχική Υγεία (Αυστραλία). «Οι άνθρωποι είναι αμελητέοι για τα καθημερινά ψυχολογικά τους προβλήματα, τα οποία με την πάροδο του χρόνου εξελίσσονται σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές όπως η χρόνια κατάθλιψη».

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια κατοχή για τους ψυχικά ασθενείς και πρέπει να πάτε σε ψυχολόγο μόνο με σοβαρές διανοητικές αναπηρίες. Αυτό είναι ένα θανατηφόρο λάθος.

"Όλοι γνωρίζουν ποια είναι η πρόληψη των ασθενειών από του στόματος, αλλά λίγοι γνωρίζουν τι η ψυχική υγεία στοχεύει στη διατήρηση της υγείας σε υγιείς ανθρώπους", ορθώς υποστηρίζει ο Zurab Kekelidze, MD, καθηγητής. περίπου Διευθυντής του Κρατικού Επιστημονικού Κέντρου Κοινωνικής και Δικαστικής Ψυχιατρικής του Σερβικού. - Υπάρχουν πολλά ψυχικά προβλήματα που είναι εντελώς υγιείς. Για παράδειγμα, το σύνδρομο καψίματος, οι διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος, ορισμένες καταθλίψεις - όλες προκύπτουν για κοινωνικούς λόγους και όχι παθολογίες ».

Για να αποφευχθούν αυτές οι ασθένειες, ένα άτομο πρέπει να το γνωρίζει, λέει ο Δρ Kekelidze. "Άλλοι απλοί κανόνες ψυχικής υγείας είναι πολύ σημαντικοί, για παράδειγμα, δεν εργάζονται περισσότερο από 40 ώρες την εβδομάδα και υποχρεωτική ανάπαυση", λέει. "Και επίσης ένα άτομο δεν πρέπει να είναι ντροπαλός και να μην είναι τεμπέλης, αν είναι απαραίτητο, απευθυνθείτε σε ειδικούς".

Στην πραγματικότητα, η Παγκόσμια Ημέρα για την Ψυχική Υγεία (Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας) επικεντρώνεται στην παροχή των πιο χρήσιμων πληροφοριών στον τομέα της ψυχολογίας. Κάθε χρόνο, εκατοντάδες εκδηλώσεις, συνέδρια και τηλεοπτικά προγράμματα είναι ενωμένα μέχρι σήμερα, ενώνονται με ένα μόνο στόχο: να εξηγήσουν στους ανθρώπους πόσο σημαντικό είναι όχι μόνο η σωματική υγεία αλλά και η ψυχική φροντίδα.

Αυτό, στην πραγματικότητα, είναι η δουλειά μου. Κάθε μέρα έρχομαι στο συντακτικό γραφείο για να σας βοηθήσω να κατανοήσετε τις αποχρώσεις των ψυχολογικών προβλημάτων και να σας πω για τις αποτελεσματικές μεθόδους της λύσης τους που προσφέρει η σύγχρονη επιστήμη. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθω ποια θέματα είναι τα πιο σημαντικά για εσάς, τι θα θέλατε να γνωρίζετε και να συζητάτε.